التعرف علي فوائد الجزر واهميته لجسم الانسان

التعرف علي فوائد الجزر واهميته لجسم الانسان

فوائد الجزر واهميته لجسم الانسان

كثيرة. يعد الجزر مصدرًا مهمًا للبيتا كاروتين ،والذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ. يساعد فيتامين أ في الحفاظ على

 صحة الجلد والأغشية المخاطية ،ويحافظ على صحة العينين ،ويدعم جهاز المناعة ،وهو ضروري للرؤية الجيدة

 يحتوي الجزر أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في منع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى المرض.

فوائد الجزر للعين وصحة القلب والدماغ

ان الجزرغني بالبيتاكاروتين. ضروري لبصر العين وصحة الجلد ونظام جيد وصحي للمناعه ويعتبر الجزرمن اهم

 العناصر التقليديه في تحسين عملية الابصار فانه غني باشياء كثيره من اهمها , الليكوبين , واللوتين  وهما

 يساعدان علي صحة بصر جيده خصيصا في اوقات الليل وتساعد ايضا كمية فيتامين{ ا } الكبيره في تحسين البصر

 الصحي.ويعتبر الجزر من الاشياء المهمه ايضا للقلب لما يحتويه بداخله من اللياف كبيره تفيد صحة القلب وتقلل نسبة

 الكلوسترول في الدم لان الجزر يوجد به نوع من انواع الكالسيوم اللذي يقوم الجسم بدوره في امتصاصه بسهولة.

اهمية الجزرفي المساعده علي فقدان الوزن

اذا كانت هناك طرق نتبعها في نظامنا الغذائي لتقليل اوزاننا بشكل ملحوظ فلابد ان يكون الجزر جزء اساسي من هذا

 النظام لما يحتويه من اللياف كبيره وهي قابله للذوبان , وتاتي الكميه الكبيره  من الاللياف الموجوده بداخل الجزر وتقوم

 بدورا مهما في الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي , ويقلل ايضا من عملية الامساك لدي البعض, ويوجد بالجزر العديد

 من الفيتامينات والمعادن والفسفور ايضا وهما بدورهما يقومو في الحفاظ  علي صحة وتقوية العظام .

اهمية الجزر في تنشيط الخلاية المضادة للسرطان

ان للجزر دور كبير في مقاومة الاكسده ويعزز من نشاط الخلاية المقاومه للامراض الخبيثه مثل الاورام فان تناول

 الجزر بشكل مستمريؤدي الي زيادة نشاط هذه الخلاية الطبيعية المقاومه لمثل هذه الامراض , كما انه يساعد في 

محاربة مرض السرطان لما يحتويه من مادة  البيتا كاروتين اللتي تعمل كحلقة وصل بين هذه الخلاية للوقاية من

هذا المرض الفتاك , ويقوم بالمساعده علي تحسين  الخلاية  وعمل فتحات صغيرة جدا في الخلاية  مما يتيح التنقل للمعلومات من خليه لاخري.

اهمية الجزر في تنشيط الخلاية المضادة للسرطان

فوائد الجزر في تقوية جهاز المناعه والجهاز الهضمي

فان فيتامين سي الموجود بداخل الجزرهوا من اهم الفيتامينات القويه والهامه ايضا واللتي تقوم بدورها علي تنشيط

وتقوية خلاية الدم البيضاء , وهذا ياتي بعوامل صحيه في المحافظه علي جهاز المناعه  وقاومة الامراض المعدية

كما انه يعمل كمضاد للاكسدة للحماية من الامراض الفيروسيه لما يحتويه علي مادة الليكوبين الرائعه, كما ان الالياف 

الطبيعية واللتي يحتويها الجزر بداخله , تساعد بشكل كبير الجهاز الهضمي من التخلص من العديد من المشكلات 

مثل الامساك , وعسر الهضم وامراض القولون ايضا.

اهمية الجزر في مقاومة والتصدي لمرض السكري

يعزز الجزر ويساعد عل استقرار نسبة السكر في الدم وبذالك عن طريق تظبيط  عمل الانسولين وكما انه يقوم بزيادة

 نسبة البوتاسيوم واللتي بدورها تقوم بعملية تنظيم تركيز السكر في مجري الدم.